参考にしている投手は、千葉ロッテの小宮山さんです。

新宿の速球王近藤です。





起死回生な出来事は、充分な準備から生まれると思います。





では、雑学を。

誰でもどこでも出来る心の調整法を。

というと大袈裟ですが。。。


自律神経は交感神経と副交感神経の二つからなり、両者はシーソーのようにバランスをとっています。

大まかな働きは、交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキです。

息を吸うときは交感神経が、息を吐くときは副交感神経が働きます。

これを利用します。

息を吐く時間を吸う時間より長くすると、自然に副交感神経が働き、リラックスできます。

緊張を解きたいときや、力を抜きたいとき、眠れないときなど、活用してみて下さいね☆

逆に、テンション高めたいときは、浅い呼吸をたくさん行うと交感神経が働きます。

ここ一番！！という時にオススメです。


では、また来週！